VIDA SANA

Hola a tod@s de nuevo!!!!

Esta entrada va dirigida a un tema que es muy importante y que cuanto antes le dediquemos tiempo, pues mejor!!! LA SALUD.

Hoy en día hay muchos regímenes milagro para perder peso en poco tiempo, o sin grandes esfuerzos pero no hay que olvidar que estamos poniendo en peligro nuestra salud, así que hay que tener en cuenta muchos factores para empezar un régimen.

Después de épocas de comidas copiosas, antes de verano o a principio de año nos da por pensar en perder peso, cosa que no es negativo, pero siempre bajo control de un especialista y sin hacer caso a comentarios fuera de lugar.

De lo que va esta entrada es de intentar concienciar que hay que seguir una dieta equilibrada y variada, adecuada a nuestro estilo de vida y ritmo. No hacer caso de los comentarios: " este alimento engorda" o " no comas tanto de este otro"... 

Aquí debajo tenéis un índice muy común que la mayoría ya conoceréis, pero va bien que no todos debemos pesar lo mismo, dependiendo de nuestra altura, como de otras cosas que no está en nuestra mano saberlo, como el tamaño de hueso, la grasa acumulada, musculación ...

Índice de masa corporal:

Con esto podemos saber más o menos como estamos de peso, respecto a nuestra altura:

Resultados del IMC...

• +35: Obesidad Mórbida

• De 30 a 35: Obesidad

• De 25 a 30: Sobrepeso

• De 20 a 25: Peso saludable

Aquí una guía para saber como estáis, pero siempre es mejor que consultéis a un experto y os aconseje, ya que esto solo lo tenéis que seguir para tener una idea de como estáis, y como ya he dicho hay más variables que os pueden influir a la hora saber vuestro peso ideal. Tener en cuenta que el músculo pesa más que la grasa, así que si estás fuerte no es que estés gordo.

Lo mejor es no obsesionarse, pero eso si, cuidar de vuestra salud.

Próximas entradas en cuanto pueda, si tenéis alguna preferencia, solo comentar!!!!

Nos seguimos leyendo!!! besos

Mayca